Tips Mengatasi Sakit Tulang Ekor Sebelum ke Dokter

Gangguan pada tulang ekor bisa terjadi pada pria atau wanita. Demikian pula penyebab sakit tulang ekor beraneka ragam. Namun kebanyakan orang mengalami sakit tulang ekor disebabkan karena sering duduk dipermukaan keras dalam rentang waktu lama. Selain itu, pernah cedera serius seperti terjatuh atau patah tulang ekor juga menjadi penyebab salit tylang ekor.

Pada wanita hamil yang sudah menginjak bulan-bulan akhir juga sering mengalami gangguan ini. Secara alami, ligamen di sekitar tulang ekor merenggang untuk memberi jalan bayi keluar, sehingga menyebabkan tulang ekor terasa sakit.

Tips Mengatasi Sakit Tulang Ekor

Sakit tulang ekor dengan sendirinya dapat hilang dalam jangka beberapa minggu atau bulan. Namun selama belum sembuh, Anda akan merasakan nyeri pada tulang ekor ketika beraktifitas. Seperti saat buang air, duduk, melakukan hubungan intim atau ketika bangkit dari duduk.

Nah, langkah apa saja yang perlu dilakukan agar rasa sakit tulang ekor cepat hilang? Dikutip dari Alodokter.com, berikut tips mengatasi sakit tulang ekor sebelum ke dokter yang dapat Anda lakukan.

1. Pijat otot
Anda dapat memijat otot yang melekat pada tulang ekor secara lembut, untuk membantu meringankan sakit tulang ekor.

2. Fisioterapi
Fisioterapi atau terapi fisik, dilakukan dengan melakukan latihan fisik dengan teknik khusus untuk mengurangi keluhan. Misalnya dengan melakukan teknik dasar relaksasi dasar pada panggul agar lebih mudah saat buang air kecil atau besar.

3. Mengonsumsi obat
Dokter mungkin akan memberikan pengobatan, untuk mengurangi rasa sakit pada tulang ekor. Seperti obat anti nyeri, obat antidepresan, atau memberikan suntikan bius lokal pada tulang ekor untuk mengurangi rasa sakit selama beberapa minggu.

Tips Mengatasi Sakit Tulang Ekor Sebelum ke Dokter

Nah, itulah beberapa cara mengatasi rasa sakit tulang ekor yang bisa Anda jalani. Namun sebelum melakukan perawatan di atas, Anda disarankan untuk berkonsultasi dahulu kepada dokter untuk mendapatkan informasi dan rujukan kepada dokter spesialis ortopedi agar mendapat penanganan lebih lanjut.

Cara Meringankan Sakit Tulang Ekor

Sementara itu, jika Anda belum mendapatkan dokter spesialis yang menangani sakit tulang ekor Anda, ada beberapa cara yang dapat membantu meringankan sakit tulang ekor yang Anda derita, yaitu:

1. Hindari duduk terlalu lama
Hindari duduk terlalu lama dan cobalah untuk berdiri atau berjalan setiap beberapa jam Anda duduk. Hal ini terutama disarankan bagi Anda yang bekerja sebagai pekerja kantoran. Selain itu, Anda juga disarankan mengubah posisi duduk dengan mencondongkan tubuh ke depan agar dapat meringankan sakit tulang ekor yang Anda alami.

2. Gunakan bantal khusus
Anda dapat memilih bantal khusus untuk duduk. Tujuannya untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor atau tulang belakang.  Desain bantal ini sudah dibuat sedemikian rupa dengan bagian belakang diberi celah untuk menyesuaikan kebutuhan penderita sakit tulang ekor.

3. Minum obat pereda nyeri
Untuk mengurangi sakit tulang ekor, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang berfungsi membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Baca aturan pakai dengan lengkap di label kemasan dan jangan dikonsumsi lebih dari dosis yang sudah ditentukan. Agar lebih aman, konsultasikan terlebih dahulu pada dokter.

Jika sakit tulang ekor tidak berkurang atau berlangsung hingga enam bulan atau lebih, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk penanganan yang tepat. Dalam kasus tertentu, operasi menjadi langkah terakhir yang disarankan ketika semua perawatan lain tidak berhasil.