Saat mengalami flu dan pilek hingga mengakibatkan hidung tersumbat, akan membuat Anda sulit bernapas. Ha ini bisa membuat Anda cepat letih dan lelah. Banyak yang mengira bahwa hidung tersumbat diakibatkan oleh penggumpalan lendir di saluran hidung. Padahal hidung tersumbat sebenarnya disebabkan oleh pembuluh darah sinus yang meradang.
Dikutip oleh Biangcara dari hellosehat.com, menurut Scott P. Stringer, MD, profesor THT di University of Mississippi Medical Center dan kepala direksi Rhinology and Paranasal Sinus Committee of the American Academy of Otolaryngology–Head and Neck Surgery, Hidung memiliki jaringan pembuluh darah berkatup yang luas dan bisa membuka-tutup. Saat hidung mengalami iritasi, sistem sarafnya juga terstimulasi, menyebabkan katup pembuluh darah terbuka. Hasilnya, semakin banyak darah yang mengalir ke dalam hidung. Kondisi ini menyebabkan pembengkakan di saluran hidung dan membuat Anda sulit untuk bernapas.
Bagi Anda yang sedang mengalami hidung tersumbat, selain menggunakan obat-obatan seperti dekongestan, ada juga beberapa cara lain untuk meringankan hidung tersumbat yang cukup mudah dan efektif.
Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat
Berikut beberapa cara ampuh mengatasi hidung tersumbat dengan cepat tanpa obat.
1. Matikan AC dan kipas angin
Udara hangat dan lembap adalah cara tercepat untuk mengatasi pilek dan hidung tersumbat. Bernapas dalam udara yang lembap bisa meredakan radang dan pembengkakan pembuluh darah dalam hidung. Selain itu juga bisa mengencerkan lendir dalam sinus.
Anda juga bisa melakukan sauna wajah. Caranya, condongkan wajah Anda hingga berada di atas mangkuk berisi air panas, gantungkan handuk di atas kepala Anda sampai membuat tirai yang memerangkap uap dari mangkuk, kemudian hirup uap selama kurang lebih 10 menit. Ulangi 2-3 kali sehari sampai Anda bisa bernapas dengan lega.
Baca juga: Cara Meredakan Batuk Tanpa Obat
2. Minum banyak air
Air hangat bisa membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan meredakan nyeri akibat hidung tersumbat. Untuk variasi, Anda bisa minum teh jahe, mint, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung agen antiseptik dan dekongestan alami untuk memudahkan pernapasan.
3. Minyak kayu putih
Minyak kayu putih juga dapat membantu mengencerkan lendir akibat hidung tersumbat. Caranya condongkan wajah Anda hingga berada di atas mangkuk berisi air panas yang sudah ditambahkan dengan beberapa tetes minyak kayu putih. Gantungkan handuk di atas kepala Anda sampai menutupi mangkuk, hirup uap selama kurang lebih 10 menit.
Minyak kayu putih terbukti secara ilmiah sebagai alternatif lain yang bisa membunuh beberapa jenis bakteri penyebab hidung tersumbat, seperti infeksi sinus.
4. Semprotan saline
Semprotan saline menyediakan kelembapan ekstra yang dibutuhkan oleh hidung tersumbat. Larutan saline akan mengencerkan lendir dan meredakan radang pembuluh darah dalam hidung.
Semprotan saline dijual bebas di apotek dan beberapa produk ini mengandung obat-obatan dekongestan. Sebaiknya, sebelum menggunakan semprotan saline jenis ini, diskusikan terlebih dulu dengan dokter Anda. Semprotan saline yang mengandung dekongestan berisiko membawa efek samping jika digunakan bersama obat-obatan lain, juga bisa memperparah gejala hidung tersumbat jika digunakan lebih dari tiga hari.
5. Kunyah bawang putih
Bawang putih mengandung agen antibakterial dan antijamur yang berguna sebagai penyembuh berbagai masalah kesehatan, termasuk hidung tersumbat akibat demam dan flu.
Temuan dari sebuah studi di Inggris menunjukkan bahwa partisipan yang diberikan suplemen bawang putih selama 12 minggu berturut-turut selama musim flu lebih jarang mengalami flu daripada partisipan yang tidak mengonsumsi suplemen bawang putih.
Mungkin mengunyah bawang putih mentah terdengar menakutkan bagi Anda. Untuk menyiasatinya, tumis 1-2 siung bawang putih dan tambahkan pasta atau sayur-sayuran. Atau, Anda bisa menambahkan beberapa irisan atau tumbukan satu siung bawang putih ke dalam semangkuk air panas untuk menguapi wajah Anda selama 10 menit.
